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饮食健康小常识

发布人:青协账号二 发布日期:2017/5/10 来源:本站 浏览:次 字号:

生活健康小常识

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生活中一些细小常识只要我们注意到了,就会对我们的健康有很多好处。

下面是我了解到的生活小常识:

1、 每天起床后喝一杯水能清洗肠胃。

2 、每天养成喝水的习惯,每天喝水至少也有一升吧。

3 、避免暴饮暴食,晚上九点之后最好不要吃零食。

4 、多吃些纤维食物。

5 、吃方便面的时候,先用温水来洗净方便面,搅拌后倒掉有蜡涂层的水,重复后在用另一壶水煮面,因为方便面有一层蜡涂层,大量积累在体内会致癌。

6 、空腹的时候不要吃的九类水果:香蕉,桔子,黑枣,甘蔗,鲜荔枝,菠萝,山楂,西红柿,柿子。

7 、边走边吃对肠胃健康不利。

8 、各种零食如雪饼、饼干、巧克力等当早餐不健康。

9 、饭后不能喝茶。因为茶叶中含有鞣酸,会抑制胃液喝肠液的分泌,不利于某些蛋白质的消化,导致消化不良。

10、 不要生吃鲜黄花菜、荸荠、白糖、鲜木耳、蜂蜜。

希望这些平常,而又重要的建议会给大家的健康带来帮助!

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