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肠胃小小清洁员

发布人:青协账号二 发布日期:2017/3/31 来源:本站 浏览:次 字号:

健康饮食小知识

1、清晨一杯水 美丽永相随! 多吃蔬菜 健康常在!为了你的健康,请每天至少吃五种蔬菜和水果; 为了你的健康,请经常保持锻炼; 为了你的健康,请不要吃过多脂肪、糖和盐; 为了你的健康,请避免在两餐中间食用零食。 推荐几款不错的养生茶哦! 枸杞茶 枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳尤为适宜。配制时只需十几粒枸杞,加热水冲泡频饮,连续饮用两月便会有效。菊花茶 菊花有清肝明目作用,对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定作用。每天午餐后,用五六朵杭菊花冲泡,连续饮用3个月即可见效。冲泡时加少许蜂蜜,口感更好。 玫瑰花茶 玫瑰花能凉血、养颜,所以有助改善干枯皮肤之作用。由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香,治疗口臭效果也很好。玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效,因而可减肥,饭后饮用效果最好。柠檬茶 这种茶能顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛。而其做法也非常简单,切新鲜柠檬两至三片,加1g的盐,再用热开水冲泡。此茶要趁热饮,冷了味道会变苦。饭前饭后均可,不伤肠胃。身体是革命的本钱,请爱护自己的身体吧。

2、在饮食方面的问题,我们要关注油炸食品的危害油炸食品对健康危害很大。油炸食品是指如炸薯条、炸鸡腿等,经油炸后的食物消化系统难以吸收。这类食物的特点是:一是热量高,由于含有大量的脂肪而热量很高;二是维生素纤维含量低,维生素在高温油炸过程中被破坏;三是含盐分较多此外,油炸食品含有致癌物“丙烯酰胺”,长期过量食用致癌的几率大大增加。丙烯酰胺化合物是富含淀粉类的食物在高温下油炸分解所产生,能诱发多种良性或恶性肿瘤。所以在生活中为了我们的健康,要尽可能的远离油炸食品。

 

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